Tisane per depurarsi a Natale

Tisane per depurarsi

Le feste natalizie sono il momento dell’anno in cui la nostra alimentazione subisce più strappi alla regola: tra pranzi dalle innumerevoli portate e dolci di tutti i tipi, non cedere alla golosità è quasi impossibile. E va bene così, anche se a volte si esagera e poi ci si sente stanchi e gonfi. Come rimettersi in forma?

In generale, per eliminare le tossine in eccesso bisogna riprendere la nostra classica alimentazione e muoversi. Inoltre, si possono bere delle tisane per depurarsi in grado di disintossicare e depurare il nostro organismo oppure dei gustosi centrifugati. Ecco qualche ricetta:

Tisana al finocchio

finocchio

Il finocchio ha proprietà depurative per il sangue e il fegato ed è un buon antinfiammatorio, soprattutto per il colon. Inoltre contrasta la digestione lenta, i gonfiori e i dolori all’addome. Per preparare la tisana, vi serviranno:

  • 200 ml di acqua
  • 1 cucchiaino di semi di finocchio

Fate bollire l’acqua e poi lasciatevi in infusione i semi per una decina di minuti. Una volta terminato questo tempo, filtrate e dolcificate. Trovate questo infuso già pronto qui.

 Tisana al tarassaco

 

tarassaco

Il tarassaco stimola l’azione diuretica, combatte la ritenzione idrica, aiuta a purificare le vie urinarie, stimola l’azione disintossicante e decongestionante. Per preparare un decotto è necessario un cucchiaio di radici essiccate di tarassaco, che andranno sminuzzate in acqua fredda. Quest’acqua poi va fatta bollire e coperta per almeno 10 minuti. Trovate le radici qui.

 

 

Tisana al carciofo

carciofo

Tra le tisane per depurarsi, quella al carciofo stimola la diuresi e l’eliminazione delle tossine. Ha un sapore amaro, però è molto efficace. In ogni caso, potete dolcificare con del miele. Per prepararla servono:

  • 30 gr di foglie di carciofo
  • 30 gr di semi di finocchio

Questi ingredienti vanno messi in infusione in acqua bollente per una decina di minuti.

Centrifugato di mela verde, spinaci e zenzero

centrifuga

Gli ingredienti di questa centrifuga svolgono un’azione antiossidante, bruciano i grassi e depurano l’organismo. Per prepararlo servono:

  •  1 ciotola di spinaci
  • 1 carota
  • 1 mela
  • 1 gambo di sedano
  • 1 fettina di zenzero
  • mezzo limone

Centrifugate tutti gli ingredienti e poi bevete subito.

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